নিয়মীয়া বাৰ্তা ২০ জানুৱাৰীঃ ব্যাপক মাত্ৰাত পুষ্টিৰে পৰিপূৰ্ণ চয়াবিন । কিন্তু পুৰুষসকলে অতিৰিক্ত চয়াবিন খালে সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। অৱশ্যে মহিলাসকলে নিয়মীয়াকৈ চয়াবিন খাব পাৰিব।
ডায়টেচিয়ানসকলৰ মতে, চয়াবিন খোৱা মহিলাৰ হাড় শক্তিশালী হয়। আৰম্ভণিৰ পৰা চয়াবিন খালে বাত বিষ উপশম কৰাত সহায় কৰে। চয়াবিন সকলো বয়সৰ বাবে অতি উপযোগী। অৱশ্যে, যুৱচামে সঠিক মাপত চয়াবিন খাব লাগে।
নতুন গৱেষণাত প্ৰকাশ পাইছে যে চয়াবিনত চাইটোষ্টোজেন নামৰ এবিধ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থাকে। এই পদাৰ্থৰ পুৰুষ হৰম’নৰ ওপৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। চয়াবিন খালে যৌন শক্তি আৰু যৌন আগ্ৰহ কমিব পাৰে বুলি জানিব পৰা গৈছে।
অৱশ্যে, মহিলাসকলে সপ্তাহত ৩ দিনৰ ৩০ দিনলৈ ৫০ গ্ৰাম চয়াবিন খাব লাগে। চয়াবিন গাখীৰত দি খাব লাগে। ই হাড়বোৰ কঠিন কৰি ৰাখে। অষ্টিওপোৰোচিছৰ দৰে হাড়ৰ সমস্যা চয়াবিনে দূৰ কৰে।
অধ্যয়নটো প্ৰকাশ পাইছে যে চয়াবিন অত্যধিক খোৱাৰ বাবে পুৰুষৰ বুকুত আৰু পাকস্থলীত চৰ্বি সঞ্চিত হয়।
চয়াবিনত পৰ্যাপ্ত পয়’টোএষ্ট্ৰোজেন থাকে, যি পুৰুষৰ যৌন হৰম’নক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। অৱশ্যে, নেচনেল লাইব্ৰেৰী অফ মেডিচিনত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়নে টেষ্টটৰনত চয়াবিনৰ কোনো নেতিবাচক প্ৰভাৱ নাছিল বুলি জানিব পৰা গৈছিল।
দিনত 70 গ্ৰাম চয়াবিন গ্ৰহণ কৰা পুৰুষৰ যৌন হৰম’ন হ্ৰাসৰ আশংকা নাথাকে। সেয়া পুৰুষসকলে অতিৰিক্ত চয়াবিন খোৱাৰ পৰা বিৰত থকা উচিত।