বিশেষ বাৰ্তা, ৬ ডিচেম্বৰঃ নিচা কেৱল মদৰেই নহয়, কেফেইনৰো। অৰ্থাৎ কিছুমান মানুহে মদ খোৱাৰ অভ্যাস নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ অক্ষম হোৱাৰ দৰে একেদৰে কিছুমান মানুহে দিনটোত কেইবাবাৰো কফী খাই কফী নোখোৱাকৈ জীয়াই থাকিব নোৱাৰে। যদি আপোনাৰ লগতো এনেকুৱা হয় যে যদি আপুনি চাহ বা কফী নাখায়, আপোনাৰ মূৰৰ বিষ বা আন সমস্যা যেনে নাৰ্ভাছনেছ হয়, তেন্তে বুজি লওক যে আপুনিও কেফেইনৰ প্ৰতি আসক্ত। যদি কেফেইন সীমিত পৰিমাণত সেৱন কৰা হয়, তেন্তে ই শৰীৰৰ বাবে শক্তি বৃদ্ধিৰ কাম কৰে। কিন্তু অতিৰিক্তভাৱে সেৱন কৰিলে শৰীৰৰ বহু ক্ষতি হয়, শৰীৰ আৰু মগজুত ইয়াৰ গুৰুতৰ প্ৰভাৱ কল্পনাৰ বাহিৰত। কাৰণ কেফেইনে আপোনাৰ জৈৱিক ঘড়ীটোক বিঘ্নিত কৰাৰ ক্ষমতা আছে। এবাৰ এনেকুৱা হ’লে বহু বেমাৰে আপোনাক আগুৰি ধৰে। এতিয়া প্ৰশ্ন উত্থাপন হয় যে এই নিচা কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। কেফেইনৰ আসক্তি শান্ত কৰিবলৈ কোনো বিশেষ অংক বুজিব নালাগে, কিন্তু দুটা সোৱাদযুক্ত খাদ্য খোৱাৰ প্ৰয়োজন। ইয়াৰে এটা বতৰৰ ফল আৰু আনটো শুকান ফল, যিটো বছৰজুৰি পোৱা যায়। এতিয়া অমৰুটৰ বতৰ এতিয়া চলি আছে। যিয়েই নহওক, এবছৰত প্ৰায় ৬ মাহ বজাৰত অমৰুট ফল পোৱা যায়। এনে ক্ষেত্ৰত অমৰুট খাব লাগে। প্ৰতিদিনে ব্ৰেকফাষ্ট আৰু লাঞ্চৰ মাজৰ বিৰতিত বা দুপৰীয়া আৰু ডিনাৰৰ মাজৰ স্নেক টাইমত অমৰুট খাব। কেফেইন গ্ৰহণ কৰাৰ ইচ্ছা অৰ্থাৎ কফী আৰু চাহ খোৱাৰ ইচ্ছা স্বাভাৱিকতে কমি যাব। দৈনিক দুমুঠিৰ পৰা তিনিমুঠি মাখানা (শিয়াল বাদাম) খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। মাখানা অতি লঘু ওজনৰ লগতে হজম শক্তিতো সহায় কৰে। জনা উচিত যে যিসকল লোকে প্ৰতিদিনে ২০ৰ পৰা ২৫ গ্ৰাম মাখানা (শিয়ালবাদাম) সেৱন কৰে, তেওঁলোক কেফেইনৰ প্ৰতি আসক্ত নহয় আৰু চাহ বা কফীৰ লোভে তেওঁলোকক আমনি নকৰে।