কিছুমান মানুহৰ মিঠাই খোৱাৰ এক বিপজ্জনক নিচা থাকে। কিছুমানে ৰাতিৰ আহাৰ খোৱাৰ পিছত নিশ্চয় মিঠাই খায়। আজি আমি এই অভ্যাসৰ বিষয়ে ক’ম, প্ৰতিদিনে ৰাতিৰ আহাৰ খোৱাৰ পিছত মিঠাই খোৱা মানুহৰ শৰীৰত ইয়াৰ কি প্ৰভাৱ পৰে? এই লেখাটোৰ জৰিয়তে আপুনি জানিব পাৰিব যে ৰাতি মিঠাই খোৱাৰ অভ্যাসে সেইসকল লোকৰ শৰীৰত বিপজ্জনক প্ৰভাৱ পেলায়। সেইটোও কেনেকৈ জানি লওঁ আহক…
ওজন বৃদ্ধি
এই অভ্যাসৰ প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰভাৱ আপোনাৰ শৰীৰত হ’ল আপোনাৰ ওজন বৃদ্ধি। প্ৰতিদিনে খাদ্য খোৱাৰ পিছত যদি মিঠাই খায় তেন্তে ইয়াৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ আপোনাৰ শৰীৰত পৰে। আপোনাৰ ওজন দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব। বহুতো মিঠাইত চেনি আৰু চৰ্বি প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে, যাৰ ফলত অতিৰিক্ত কেলৰি হ’ব পাৰে। সময়ৰ লগে লগে এই অতিৰিক্ত শক্তি চৰ্বি হিচাপে জমা হৈ থাকে, যাৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ উপৰি সন্ধিয়া শৰীৰৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া লেহেমীয়া হয়, যাৰ ফলত এই অতিৰিক্ত কেলৰিসমূহ প্ৰক্ৰিয়াকৰণত ই কম কাৰ্যক্ষম হৈ পৰে।
ব্লাড ছুগাৰৰ উঠা-নমা
মিঠাই, যিবোৰ প্ৰায়ে চেনি আৰু ৰিফাইন কাৰ্বহাইড্ৰেটেৰে ভৰপূৰ। আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা বনৰীয়াভাৱে বৃদ্ধি কৰে। স্পাইকে ইনচুলিন উৎপাদন সক্ৰিয় কৰে, যিয়ে আপোনাৰ কোষলৈ চেনি প্ৰেৰণ কৰাত সহায় কৰে। কিন্তু ইয়াৰ পিছত হোৱা তীব্ৰ অৱনতিৰ ফলত আপুনি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু অধিক চেনিৰ বাবে হাহাকাৰ কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত ভাৰসাম্যহীনতাৰ চক্ৰটো স্থায়ী হৈ থাকিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত সময়ৰ লগে লগে ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা হ’ব পাৰে, যিটো টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ পূৰ্বসূৰী হ’ব পাৰে।
পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা
চহকী আৰু চেনিযুক্ত মিঠাই পাচনতন্ত্ৰৰ বাবে প্ৰত্যাহ্বানৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। এই গধুৰ খাদ্যবোৰ ভাঙি প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ শৰীৰে অধিক কষ্ট কৰিবলগীয়া হয়, যাৰ ফলত পেট ফুলা, গেছ আৰু বদহজমৰ দৰে সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। এই অস্বস্তিয়ে টোপনিত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে, যাৰ ফলত শৰীৰৰ ৰাতি জিৰণি লোৱা আৰু সুস্থ হোৱাৰ ক্ষমতাত প্ৰভাৱ পৰে।
স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ আশংকা বৃদ্ধি
দৈনিক মিঠাই সেৱন কৰিলে বিশেষকৈ চেনি যোগ কৰা মিঠাই সেৱন কৰিলে স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। দীৰ্ঘদিনীয়া উচ্চ চেনিযুক্ত খাদ্যৰ সৈতে টাইপ ২ ডায়েবেটিছ, হৃদৰোগ আৰু বিপাকীয় চিনড্ৰমৰ বিকাশৰ সম্পৰ্ক আছে। এই অৱস্থাসমূহে সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য আৰু মংগলৰ ওপৰত গুৰুতৰ দীৰ্ঘম্যাদী পৰিণতিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
মিঠাইৰ বাবে দাঁতৰ ক্ষয়
মিঠা মিঠাইয়ে মুখৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। চেনিয়ে মুখত ক্ষতিকাৰক বেক্টেৰিয়াৰ খাদ্যৰ উৎস হিচাপে যোগান ধৰে, যাৰ ফলত দাঁতৰ ইনামেল ধ্বংস কৰিব পৰা এচিড উৎপন্ন হয়। এই প্ৰক্ৰিয়াৰ ফলত গহ্বৰ, দাঁতৰ ক্ষয়, আৰু অন্যান্য দাঁতৰ সমস্যাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। যেতিয়া মিঠাই খাদ্যৰ দৈনন্দিন অংশ হয়, তেতিয়া ধাৰাবাহিকভাৱে মুখৰ যত্ন লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ হৈ পৰে।