স্বাস্থ্য বাৰ্তা

১৷ প্রতিদিনে এটা ফল খাব আৰু সেয়াও পৰাপক্ষত নিম্ন পটাছিয়ামযুক্ত ফল৷ ২৷ প্রতিদিনে মাত্র একাপ চাহ বা কফী খাব৷ ৩৷ পটাছিয়ামযুক্ত শাক–পাচলি তলত উল্লেখ কৰাৰ দৰে পটাছিয়াম কম কৰি লৈহে খাব৷ ৪৷ নাৰিকলৰ পানী, ফলৰ ৰস আৰু উচ্চ পটাছিয়ামযুক্ত খাদ্য বর্জন কৰক৷ ৫৷ প্রায় সকলো খাদ্যতে অলপ নহয় অলপ পটাছিয়াম থাকেই৷ গতিকে পৰাপক্ষত কম মাত্রাৰ পটাছিয়ামযুক্ত খাদ্যহে…